Книга Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи - Джулі Сміт КСД (9786171511644) k

Доктор Джули Смит имеет более десяти лет опыта работы клинической психологией. Она одна из первых использовала TikTok в качестве инструмента терапии и экспресс-советчика в области психического здоровья. Сейчас у доктора Смит три миллиона подписчиков. Она является психологией BBC Radio 1 Life Hacks. О ней писали Women's Health, Buzzfeed, The Telegraph, The Times, The Sunday Mail, Glamour, CNN.

Жизненные проблемы и заботы постоянно расшатывают эмоциональный фон и психическое здоровье. Доктор Джули Смит прекрасно понимает ваше состояние. И имеет в своем арсенале набор терапевтических инструментов для преодоления любых жизненных проблем, критики, депрессии, демотивированности, для укрепления уверенности в себе и психологической стойкости даже в самые тяжелые времена.

• Как объяснить свое плохое настроение
• Эмоциональные ловушки, которых нужно остерегаться
• Как заставить стресс работать на себя и что делать с тревогой
• Борьба со страхом неизбежного и проработка всех стадий горя
• Как заставить себя что-то делать, когда желания нет, и поддерживать чувство мотивации у других
• Как противодействовать паническим атакам и бороться с повседневной тревогой