Дофаминовый детокс. Как избегать отвлекающих факторов и настроить свой мозг на выполнение сложных задач / Тибо Морисс q

Чувствуете постоянное желание проверить телефон, прокрастинируете и не можете сосредоточиться? «Дофаминовый детокс» - это практическое пособие, которое поможет вам избавиться от зависимости от сиюминутных удовольствий, восстановить контроль над вниманием и достичь важных целей. Узнайте, как дофаминовый детокс может изменить вашу жизнь уже сегодня! «Дофаминовый детокс» - это пошаговая методика, которая поможет вам: - Избавиться от постоянного желания сиюминутных вознаграждений. - Научиться сосредотачиваться на сложных задачах без отвлечений. - Перезагрузить мозг и вернуть внутренний баланс. - Улучшить мотивацию и работать над важными целями без прокрастинации. Что вы узнаете из книги? - Как работает дофамин и почему он заставляет нас искать быстрые удовольствия. - Почему мы постоянно откладываем важные дела и как это исправить. - Как 48-часовой детокс поможет вам восстановить внимание. - Почему смартфон, соцсети и сериалы крадут вашу производительность. - Как избежать «дофаминового рецидива» и сохранить новые привычки.