Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире / Дэнни Пенман, Марк Уильямс c

Это книга об осознанной медитации, на которой базируется действительно действенная терапия, разработанная авторами и их коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует лечению депрессий и предотвращает их, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Практика осознанности на Западе давно спасает миллионы людей от хронического стресса и депрессии, едва ли не самых распространенных недугов современного мира. Сегодня и в Украине она стремительно становится популярной. Одним из основателей «терапии осознанности» является профессор Марк Уильямс. Вместе с доктором Дэнни Пенманом они создали эту книгу. Преимущества когнитивной терапии на основе осознанности: - Разработана квалифицированными учеными Оксфордского университета. - Рекомендована британским министерством здравоохранения для лечения депрессий и предотвращения их. - Эта терапия почти десятилетие используется в западной медицине для успешного лечения больных депрессией и поддержания здоровья людей, склонных к депрессивным состояниям. - Универсальная: подходит любому, не имеет побочных воздействий, в отличие от антидепрессантов. - Простая и понятная. - Пошаговая - в книге предложена восьминедельная программа освоения терапии. - Дополнена уникальными аудиоупражнениями, которые помогут правильно выполнять медитации. - Положительно влияет на здоровье, ощущение благополучия и счастья любого человека.