Мой дневник эмоций. Я чувствую... Что? r

Творческий дневник в трех частях из серии «Чему не учат в школе» для активного самонаблюдения, развития осознанности, эмоционального интеллекта. Три части творческого дневника помогут пройти невероятный путь от осознания эмоций до их понимания здесь и сейчас, помогут увидеть, как чувства влияют на настроение и состояние счастья, и превратят самонаблюдение в эстетическое, интеллектуальное, креативное и эмоциональное удовольствие. Этот невероятный процесс увлечет как подростка, так и взрослого. Что я переживаю прямо сейчас? Какое настроение у меня было вчера? Чувствую ли я себя сегодня счастливым(-ой)? Как эмоции отзываются в моих мыслях и в моем теле? С этих вопросов начинается познание и понимание себя. Ведь наше Я - это не только характер, способности, ум, привычки. Это еще и целый спектр эмоциональных переживаний! Где искать ответы? Внутри себя! Наблюдайте за ходом своих переживаний, течением мыслей и остротой ощущений. Фиксируйте значимые события и эмоциональный отклик на них. Измеряйте свое настроение, коллекционируя моменты счастья и записывая ценный эмоциональный опыт. Дневник эмоций для этого подходит лучше всего. Он превратит самонаблюдение в настоящее эстетическое, интеллектуальное и эмоциональное удовольствие. Поможет научиться лучше понимать эмоции и чувства, перепады своего настроения и источники счастья. Подойдет детям примерно от 10 лет. Страницы дневника - это несложные эмоциональные «головоломки», решение которых предполагает достаточно свободы и спонтанного творчества. Хочешь - пиши, хочешь - рисуй! Старшим подросткам дневник приоткроет дверь в сложный мир переживаний, поможет не запутаться в чувствах и проявить свою индивидуальность. А взрослым поможет отвлечься от повседневной суеты, окунуться в осознанные переживания и зафиксировать важные моменты своей жизни. Что внутри: - Более 300 страниц для наблюдения за собой, познания и понимания себя. - 3 части: от спонтанной фиксации эмоций до целенаправленной рефлексии чувств. - 50+ креативных приемов для максимальной осознанности переживаний и мыслей. - Простые инструменты для анализа настроения, уровня энергии и счастья. - Эмоциональный трекер и мини-тесты для оценки своих состояний. - Пространство для личных записей и скетчей. Как пользоваться: - Начните с первой части и с любой страницы. Пишите и рисуйте все, что считаете нужным! Не держите себя в рамках, ведь это ваше личное пространство. - Постепенно переходите ко второй части. Развивайте привычку ежедневно отмечать переживания и уровень энергии. Продолжайте изучать себя с помощью метафор и скетчей. - Третья часть - для продвинутого самонаблюдения. Переходите к ней, когда привычка фиксировать переживания ежедневно станет неотъемлемой частью вашей жизни. Используйте ее максимально с помощью простых и увлекательных техник! «Мой дневник эмоций. Я чувствую... Что» - это отличное дополнение к книгам „Я чувствую... Что? Гид по эмоциональному интеллекту в инфографике“ и „Я чувствую... Что? Работа с эмоциями 100+ техник“ из серии „Чему не учат в школе“.